Vad är spelberoende?
Spelberoende, även kallat hasardspelsyndrom eller ludomani, är en sjukdom som kännetecknas av ett tvångsmässigt behov av att spela trots negativa konsekvenser. Det är en erkänd diagnos som kan drabba vem som helst, oavsett bakgrund, ålder eller ekonomisk situation.
Till skillnad från vad många tror handlar spelberoende inte om bristande viljestyrka eller karaktärssvaghet. Det är en psykisk störning som påverkar hjärnans belöningssystem på ett sätt som liknar andra beroendesjukdomar. Den som drabbas behöver professionell hjälp för att bryta mönstret.
Varningssignaler
Det kan vara svårt att erkänna för sig själv att spelandet har blivit ett problem. Här är några varningssignaler att vara uppmärksam på:
Beteendemässiga tecken
- Jagande av förluster – Du fortsätter spela för att vinna tillbaka pengar du förlorat, ofta med högre insatser.
- Ljugande om spelande – Du döljer hur mycket tid eller pengar du lägger på spel för familj och vänner.
- Försummande av ansvar – Arbete, studier eller relationer påverkas negativt av spelandet.
- Låna pengar för att spela – Du tar lån, använder kreditkort eller ber andra om pengar för att finansiera spelande.
- Återkommande misslyckade försök att sluta – Du har försökt minska eller sluta spela men lyckas inte.
Känslomässiga tecken
- Rastlöshet eller irritation – Du blir orolig eller irriterad när du inte kan spela.
- Spel som flykt – Du använder spelande för att hantera stress, ångest eller andra problem.
- Skuld och skam – Du känner skuld efter att ha spelat men fortsätter ändå.
- Tankarna upptas av spel – Du tänker ofta på spel, planerar nästa spelsession eller hur du ska få pengar till att spela.
Ekonomiska tecken
- Oförklarliga ekonomiska problem – Pengar försvinner utan rimlig förklaring.
- Säljer tillgångar – Du säljer ägodelar för att få pengar till spel.
- Obetald räkningar – Räkningar och skulder hopar sig på grund av spelande.
- Desperat jagande av pengar – Du gör allt för att få tag i pengar att spela för.
Självtest
Är du osäker på om ditt spelande är problematiskt? Svara ärligt på följande frågor:
- Har du någonsin spelat för mer pengar än du egentligen hade råd att förlora?
- Har du någonsin behövt spela för allt större summor för att få samma känsla av spänning?
- Har du försökt sluta eller minska ditt spelande men misslyckats?
- Blir du rastlös eller irriterad när du försöker minska spelandet?
- Spelar du för att fly från problem eller lindra negativa känslor?
- Har du någonsin ljugit för familj eller vänner om hur mycket du spelar?
- Har du förlorat eller riskerat en viktig relation, jobb eller möjlighet på grund av spelande?
- Har du förlitat dig på andra för att lösa ekonomiska problem som orsakats av spelande?
Om du svarar ja på en eller flera av dessa frågor kan det vara läge att söka hjälp eller åtminstone reflektera över dina spelvanor.
Verktyg för ansvarsfullt spelande
Svenska casinon med licens måste erbjuda verktyg som hjälper dig hålla spelandet under kontroll. Använd dem aktivt:
Insättningsgränser
Sätt en maxgräns för hur mycket du kan sätta in per dag, vecka eller månad. Gränsen kan sänkas omedelbart men kräver 24-72 timmar för att höjas.
Förlustgränser
Begränsa hur mycket du kan förlora under en viss tidsperiod. När gränsen nås stoppas spelandet automatiskt.
Tidsgränser
Sätt en maximal speltid per session eller dag. Många casinon visar också hur länge du har spelat.
Verklighetskontroller
Aktivera påminnelser som regelbundet visar hur länge du spelat och hur mycket du vunnit eller förlorat.
Självavstängning
Du kan stänga av dig själv från ett enskilt casino temporärt eller permanent. Kontakta casinots support för att aktivera detta.
Spelpaus
Sveriges nationella självavstängningsregister. När du registrerar dig stängs du av från alla licensierade spelbolag i Sverige under vald period (1, 3, 6 månader eller tillsvidare).
Var kan du få hjälp?
Om du eller någon närstående behöver hjälp finns flera organisationer som erbjuder stöd kostnadsfritt:
Stödlinjen
Sveriges nationella hjälplinje för spelproblem erbjuder anonymt stöd via telefon, chatt och e-post. Här kan du prata med utbildade rådgivare som hjälper dig vidare.
- Telefon: 020-81 91 00 (vardagar 09:00-21:00, helger 11:00-16:00)
- Webbplats: www.stodlinjen.se
Spelpaus
Det nationella självavstängningsregistret där du kan stänga av dig från alla licensierade spelbolag i Sverige.
- Webbplats: www.spelpaus.se
Spelberoendes Riksförbund
Ideell organisation som erbjuder stödgrupper, individuella samtal och information för spelberoende och deras anhöriga. Finns på flera orter i Sverige.
- Webbplats: www.spelberoende.se
Gamblers Anonymous (Anonyma Spelare)
Internationellt nätverk med stödgrupper som bygger på ett 12-stegsprogram. Erbjuder både fysiska och digitala möten.
- Webbplats: www.gamblersanonymous.se
Spelinspektionen
Den svenska myndigheten som reglerar spelmarknaden. Hit kan du vända dig om du har klagomål på ett licensierat spelbolag.
- Webbplats: www.spelinspektionen.se
Din vårdcentral
Spelberoende är en diagnos som kan behandlas via vården. Kontakta din vårdcentral för att få en bedömning och eventuell remiss till specialist.
Tips för tryggt spelande
Oavsett om du spelar för nöjes skull eller har börjat fundera över dina spelvanor finns det enkla saker du kan göra för att spela tryggare:
- Sätt en budget innan du spelar – Bestäm hur mycket du har råd att förlora och håll dig till det. Spela aldrig för pengar du inte har råd att vara utan.
- Sätt tidsgränser – Bestäm i förväg hur länge du ska spela och avsluta när tiden är ute, oavsett om du vinner eller förlorar.
- Jaga aldrig förluster – Om du förlorar, acceptera det och avsluta sessionen. Att försöka vinna tillbaka pengar leder oftast till ännu större förluster.
- Spela nykter – Alkohol och droger påverkar omdömet och kan leda till impulsiva beslut.
- Se spel som underhållning – Spel är inte ett sätt att tjäna pengar. Se det som en kostnad för underhållning, precis som en bioupplevelse.
- Ta pauser – Spela inte för länge i sträck. Regelbundna pauser hjälper dig behålla perspektivet.Prata om det – Om du oroar dig för ditt spelande, prata med någon du litar på eller kontakta Stödlinjen.
För anhöriga
Är du orolig för någon närståendes spelande? Det kan vara svårt att veta hur man ska agera. Här är några råd:
- Läs på – Ju mer du förstår om spelberoende, desto bättre kan du stötta.
- Var öppen men inte dömande – Försök prata om problemet utan att skuldbelägga.
- Sätt gränser – Det är okej att sätta gränser för vad du accepterar, till exempel att inte låna ut pengar.
- Sök stöd själv – Att ha en närstående med spelproblem är påfrestande. Stödlinjen hjälper även anhöriga.
- Var tålmodig – Återhämtning tar tid och bakslag kan ske. Fortsätt vara ett stöd.
Vårt ansvar
På Casino Utan Omsättningskrav tar vi vårt ansvar som informationskälla på allvar. Därför:
Lyfter vi endast fram casinon med svensk licens som följer svenska regler för spelarskydd.
Informerar vi tydligt om riskerna med spel och var man kan få hjälp.
Uppmuntrar vi aldrig till överdrivet spelande.
Arbetar vi för att vår information ska vara korrekt och hjälpa spelare göra informerade val.
Spel ska vara kul, tryggt och ansvarsfullt. Om det inte längre känns så – tveka inte att söka hjälp.
Kontakta oss
Har du frågor om ansvarsfullt spelande eller synpunkter på hur vi kan förbättra vår information? Hör gärna av dig via vår kontaktsida.